動悸が起きる原因はこれだった
考え事しながら、急いで家事やら用事したとき
やっと原因発見したぞ
うちの場合やと、頭の中と身体が一致してないのに急いで動いたときに起きてる
3年ほど前から動悸はじまる
動悸が起きたとき、吐き気と息がしにくくてへロヘロ状態になる
あるときおさまらなくなって心配したお客さんが救急車呼んでくれた
なんとか頻脈という病気らしく、命にかかわる動悸ではないと
それからは、発作時のお薬お守りに持ち歩いてる
ほぼ起きてなかったのに、最近また動悸しだした
苦手な人のこと考えながら急に動いたとき
はたまた、心配事を頭で考えながら急に動いたとき
そうだ、頭の中（心）と身体が一致してないときに起きてるわ(^▽^)/
動悸を防ぐ方法は
今の行動だけに集中するのである
これ意識しだしてから動悸してないの
すごい発見(^▽^)/
例えばやけど
ごはんを食べることに集中・・・お肉おいしい、お味噌汁今飲んでるあったまるー
お風呂入ってることに集中・・・今シャンプーしてるいい匂いや
車での移動に集中・・・いいお天気、今どこどに向かってまーす、信号かわるね
お米研ぐことに集中・・・1杯、2杯、3杯目、はい3合炊きましょねー
とか、今やってることだけに集中
前やったら、今、米何合入れたっけ？
今、シャンプーしたっけ？
お仕事やったら、今伝票つけたっけ？
そうなの、いつもうわの空で考え事しながら日々の行動してた
ちゃんとご飯も、お風呂も味わえてなかった
だから動悸してたんやと
大発見しましたです(^▽^)/
本日のぶらっくぷりん
考えごとは、時間を決めてすることにしました
5分だけする
そして、悪口も時間を決めて言う
1分だけね(^▽^)/
